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カロリー計算は難しい?

結論から言うと、難しいカロリー計算はいりません。
少なめ(200kcal)、普通(500kcal)、高め(800kcal)、すごく高め(1000kcal以上) というくらいの区別がなんとなくつけばOKです。

几帳面な人は、食材で何を何グラムつかったから・・・と計算していますが一般人には難しいですよね。摂取カロリー計算などのページを眺めれば、この食事はこんなもんなのかーと分かってきます。

また、コンビニなどでお弁当を買う人は、カロリー表示を見てみましょう。三大栄養素で何が入っているかまでちゃんと書いてありますよね。

厳密に計算しようとすると食事が楽しくなくなるし、長続きしません。アバウトに把握、これが大事です。

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| 05-05-31 15:53

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