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筋肉痛

昨日のトレーニングで、今日は筋肉痛です。

筋肉をつけるためには筋肉痛は必要か?
筋肉痛はないならそれでもよいというのが私の意見です。
筋肉痛が無くても十分トレーニングで追い込んでいるし、効果もあがる場合もあります。その人の体質や、トレーニング方法、経験などにも左右されるようです。

ただし、体に負荷がかからず適当なトレーニングをして、筋肉痛が起こらないのを慣れてきたからだ・・・なんて思わないように気をつけてください。

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| 05-05-30 10:26

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