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トレーニングに行ってきました。

今日は午前中ジムに行ってきました。
少し疲れがたまっている感じでしたが、ベンチプレス、デッドリフト、チンニング、ショルダープレスをこなしてきました。

スポーツジムやフィットネスクラブに行って筋トレをしようとしたとき、いろいろなことをやろうとしすぎて長続きしない人が多いです。2時間以上かけて、10種目もやったらそれは続かないだろうなーと思います。理想が高すぎる初心者や、昔運動をやっていた人なんかが無理をしてしまうことが多いようです。

ということで、私も種目を絞って1時間以内、頻度も週に1~2回です。種目の選び方などを間違えなければそれでも十分効果が出ますよ。

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| 05-05-29 13:59

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