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カロリー計算の重要性

「そんなの当たり前だろ!」と言われそうですが、意外と認識が薄い原則があります。

摂取カロリー>消費カロリー → 体重が増える
摂取カロリー<消費カロリー → 体重が減る

体重を体脂肪に置き換えても、ほぼ同じことが言えます。(例外はありますが・・・)
ダイエットや体作りを行う際に、常にこの原則を念頭におきましょう。

これを飲めば脂肪が燃える!なんていうのは基本的に無いと思ってください。
何もしなくて消費カロリーが増えたり、何もしなくて摂取カロリーが減るなんてことはほとんどありえません。ダイエット食品などを勧められるとき、まずはこの原則と照らし合わせてみましょう。

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| 05-05-27 18:43

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